labbi mohamed
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
والتسجيل ان لن تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك
وشكراااا scratch
ادارة المنتدى وجه ووردة




labbi mohamed
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
والتسجيل ان لن تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك
وشكراااا scratch
ادارة المنتدى وجه ووردة




labbi mohamed
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

labbi mohamed


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أخواني مشرفين ومشرفات ومراقبين منتديات اللبي محمد تحية طيبه وبعد حبيت أبين لكم شروط ومميزات الاشراف في منتداكم اللبي محمد وهي كتالي شروط الاشراف بالقسم بعض الاقتراحات فيما يخص قوانين الاشراف 1.التواجد في المنتدى بشكل شبه دائم ويفضل أن يكون يومياً والنقطة الهامة هي انه يحب التواجد بالمواضيع والمشاركات لا بتسجيل الدخول فقط دون عمل أي شيء 2.أن يتحلى بسعة الصدر3.أن يكون حسن الخلق ولا يسبب المشاكل مع باقي الأعضاء4.أن يتميز باللباقة اللغوية والثقافية 5.ألا تقل عدد مشاركاته عن 200 مشاركة منها 80 موضوع على الأقل وتفضل ان تكون في في القسم المراد الإشراف عليه (ليس إلزامي ان تكون في نفس القسم)6.على المشرف إضافة موضوع يومياً في القسم الذي يشرف عليه ان أمكنه ذلك 7.في حال أراد المشرف أن يغيب عن المنتدى لبعض الوقت فعليه أن يطلعنا على ذلك والمدة التي ينوي غيابها 8.كل مشرف لا يتقيد بالشروط السابقة وبشروط المنتدى سيتم إرسال إنذار له وفي حال تكررت المخالفة يعزل عن الإشراف ولكن من حقه المشاركة في المنتدى كأي عضو آخر ولن تتاح له الفرصة للإشراف مرة أخرى وستكون علاقته بنا مبنية على التقدير والاحترام9.أن لا يكون القسم المراد الإشراف عليه فيه أكثر من (3) مشرفين وقد يوضع أكثر من مشرف على القسم إذا احتاج الأمر لذلك .فمن يجد في نفسه الرغبة في الإشراف على أحد المنتديات وجميع الشروط السابقة تنطبق عليه فيرجى إنشاء موضوع في قسم الاقتراجات والشكاوي يطلب فيه الإشراف .

 

 إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohamed332
عضو نشط
عضو نشط
mohamed332


ذكر السمك الثور
عدد المساهمات : 57
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 18/03/1985
تاريخ التسجيل : 16/05/2009
العمر : 39
الموقع : https://adsl.jordanforum.net/
العمل/الترفيه : لا شي
المزاج : جيد

إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع Empty
مُساهمةموضوع: إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع   إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع I_icon_minitimeالسبت مايو 23, 2009 7:15 am


إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع 9LL9-9fb15a89cf



نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع 325bradin_asleep_at_his_computer_game إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع Small_abusora_news_1185861317

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب
اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز
واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..


1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)


4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب
أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.


في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على ع**** بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.


حفظنا وحقظكم الله في ماعيته


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عودت قناة Piwi للأطفال على القمر Hotbird بعد توقف طويل
» مجموعة كتب مفيدة
» هاااااااااااااااااام للجميع قبل دخول اى موضوع
» هاااااااااااااااااام للجميع قبل دخول اى موضوع
» أحمي جهازك من سرقة الباسوردات - هام للجميع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
labbi mohamed :: 
الكمبيوتر
 :: قسم اخبار الحاسوب
-
انتقل الى: